Практика Чандра Намаскар (2)
Чандра Намаскар (Привітання Місяця) - це спокійні послідовності асан, які відновлюють енергію і заспокоюють нервову систему. Практика сприяє охолодженню, заспокоєнню організму, а також допомагає якісно підготувати тіло і свідомість до сну.
Цей варіант привітання Місяця допоможе підвищити рівень гнучкості, подовжуючи багато основних груп м’язів тіла. Чандра Намаскар доступне для більшості початківців йоги. Якщо регулярно практикуватися, ця серія також допоможе покращити рівновагу, координацію та кінестетичну обізнаність. Місячні вітання можуть практикуватися різними способами. Цей конкретний спосіб включає практику Пози трикутника в поточну серію асан.